„Седнете" на диета со лубеница - тоа е како да одите на диета со вода, и тоа во буквална смисла на зборот. Бидејќи пулпата од лубеницата е 95% вода.
Диета со лубеница: што е поентата?
Главната храна во диетата со лубеница е, како што може да претпоставите, пулпата од лубеница. Поточно, треба да изедете неколку кришки лубеница како десерт после појадок, ручек и вечера, а исто така изедете 3-4 сочни парчиња лубеница околу 12 часот (време на ручек). Сепак, не одете подалеку: вкупно, можете да јадете до 2 кг лубеница дневно, но не повеќе.
Диетата со лубеница е 90% вода. И покрај фактот дека лубеницата е шеќерен производ, неговата калорична содржина се проценува како ниска - не повеќе од 40 kcal на 100 g пулпа од лубеница. Благодарение на ова својство, лубеницата совршено заситува, го ублажува чувството на глад, а во исто време се апсорбира речиси веднаш.
Освен вода, лубениците содржат и големо количество влакна, кои помагаат да се врати ефективно функционирање на дигестивниот систем и да се отстрани вишокот течност од ткивата.
Така, диетата со лубеница е одличен лек за едем. Заедно со водата, штетните материи и токсините се исфрлаат од ткивото и клетките на кожата, што значи дека кожата се чисти, обновува и добива поздрав изглед.
Придобивките од диетата со лубеница
Покрај фактот дека диетата со лубеница помага брзо да и се даде на фигурата заводлив, тенок преглед, таа исто така го заситува телото со некои корисни материи. Меѓу нив: калиум, магнезиум, вредни витамини А, Ц, Б витамини, како и витамин ПП.
Малку познат факт кој на диетата со лубеница и дава статус на здрава храна: лубеницата е богата со антиоксиданс ликопен, познат по своите антиканцерогени својства. Затоа, диетата со лубеница може да се практикува не само за слабеење, туку и како ефикасна превенција од рак.
Карактеристики на диетата со лубеница
Само свежо и зрело овошје е погодно за диета со лубеница. Како да ја изберете вистинската лубеница? Кај квалитетно овошје кората е густа и ако е малку изгребана со нокт, нема да има вдлабнатини, туку само горниот тенок слој малку ќе се „олупи".
Ако удирате лубеница, како на топка, со дланката, звукот во никој случај не треба да биде глув, туку звучен, малку вибрирачки.
Друго важно прашање е како правилно да се чува лубеницата за време на диетата со лубеница. Точен одговор: во фрижидер, завиткајте го овошјето исечено на парчиња во филм за храна.
За време на диетата со лубеница, неопходно е да се фокусирате на протеинска храна и зеленчук, исклучувајќи ги слатките, мастите и алкохолот од менито некое време. Последново е комплетно и без исклучок. Факт е дека лубеницата во комбинација со алкохол често предизвикува тешко варење.
Времетраењето на диетата со лубеница не треба да надминува 10 дена, следниот курс може да се спроведе не порано од еден месец подоцна. Овие десет дена се сосема доволни за да пропуштите 2-6 килограми на крајот.