Диета за пиење

Со цел ефикасно да изгубите тежина и да добиете витко тело, можете да користите многу различни диети. Предлагаме да користите диета за пиење како опција за брзо губење на вишокот килограми. Најдобар период од годината за користење е летото. На топло сакате да јадете помалку, но пиете многу пати повеќе течност отколку во зима.

Која е диетата за пиење?

Луѓето се 80% вода. Се разбира, овој индикатор зависи првенствено од возраста на лицето. Потрошувачката на вода е неопходна за сите, без исклучок. Водата има многу корисни својства:

• ги раствора речиси сите супстанции што влегуваат во телото;
• служи како проводник на сите хранливи материи;
• ги раствора солите, отстранувајќи го нивниот вишок со урина;
• одржува рамнотежа на водата на клеточно ниво;
• поради испарувањето на вишокот топлина, ја одржува оптималната телесна температура;
• ја разредува столицата со течност.

Диетата за пиење е насочена кон зголемување на протокот на течност во телото. Ова може да се направи со замена на цврста храна со течна храна. Колку помалку човек јаде и пие повеќе вода, толку побрзо телото се чисти. Ова ви овозможува да го нормализирате метаболизмот, да ги отстраните сите штетни материи од телото и да ја подобрите состојбата на кожата. Како резултат на тоа, лицето губи тежина. Неговото тело станува полесно и потенок.

Која е диетата за пиење?

Диетата за пиење, според нутриционистите, се состои од строго следење на режимот на внесување течности. Диетата трае 30 дена. За тоа време, едно лице губи од 15 до 18 кг. Покрај тоа, телото се подложува на целосна детоксикација и чистење.

Диетата треба да се користи само со дозвола на специјалист. Факт е дека месечната течна диета не само што може да помогне да се справите со дебелината и да го исчистите телото од токсини, туку и да доведе до несакани последици. Само лекар може да ја утврди способноста на телото да издржи толку сериозен товар.

Времетраењето на диетата може да биде 7 дена, 14 дена, но најефективната диета е сепак 30 дена. За оние кои за прв пат слабеат на овој начин, треба да започнете со пократок период, по што ќе биде јасно дали личноста може да го издржи.

Исхрана правилна

За да не ги прекршите правилата на диетата за пиење, треба да следите неколку принципи:

• Составот на исхраната треба да се полни само со хранлива храна. Храната не треба да содржи синтетички адитиви, ГМО, транс масти или дури и прехранбени адитиви.
• Можете да консумирате до 5 литри течност дневно, вклучувајќи ги и течните компоненти на храната.
• Волуменот на течност во форма на течна храна не треба да надминува 2 литри.
• Покрај 2 литри храна, треба да пиете и чиста вода. Во исхраната треба да има најмалку 2 литри од него.
• Не треба да џвакате додека јадете, бидејќи тоа може да доведе до силно чувство на глад. Затоа треба да ја направите храната што е можно потечна.
• За време на диетата за пиење, гума за џвакање е забрането.
• Планираната количина на храна за денот е поделена на 5 – 6 порции.
• За време на диетата, треба да изведувате лесни физички вежби. Можете да трчате или да пливате во базенот.
• Движењето на дебелото црево треба да биде редовно. Ако се појават одложувања, тогаш треба да пиете лаксатив или да дадете клизма, инаку отпадот и токсините ќе го отрујат телото.
• Покрај пиењето, треба да земате витамински и минерални комплекси.

Поради тоа што исхраната е неурамнотежена, не може да се следи подолго од пропишаниот рок од 30 дена.

Што можете да пиете на диета за пиење?

На диета за пиење, можете да ја консумирате следната листа на производи во течна форма:

• чиста вода за пиење без гас;
• млечни и ферментирани млечни производи со ниска содржина на масти (не повисока од 2,5%);
• чорби врз основа на зеленчук, печурки, посно месо, живина, риба, отпадоци;
• свежи свежи сокови од бобинки и зеленчук;
• желе и овошни пијалоци направени од свежи бобинки;
• компоти;
• природни чаеви.

Без алкохол за време на диетата. Не можете да пиете кафе или да пиете сок од кисели краставички.

Диета за 7 дена

Првиот ден од неделната диета треба да се состои од консумирање млечни или ферментирани млечни производи. Ова може да биде кефир, ферментирано печено млеко, кисело тесто или природен јогурт без вкусови.

Вториот ден можете да јадете супи. Тие треба да се базираат на мелени состојки, пире или кремасти. Можете да направите чорби од зеленчук, месо со малку маснотии и риба. Тестенини, компири, сирење и млечни производи не треба да се додаваат во супи.

Третиот ден пијат компоти и свежо цедени сокови. На четвртиот ден, вообичаено е да се консумира желе без додавање шеќер; на петтиот се повторува диетата од третиот ден, се додава узвар на база на сушено овошје.

Шестиот ден испијте 3 литри желе од овес или житарки. А последниот ден е ден за пиење како и првиот ден од диетата. Само на крајот од денот сепак треба да изедете мека тепсија од урда.

Диета за 14 дена

14-дневната диета е слична на диетата за една недела течна исхрана. Единствената разлика е во тоа што периодот на стареење и консумирање само на прехранбени производи во течна форма трае двојно подолго. Според тоа, ефектот од таквата диета е подобар.

Референца! На 8-ми ден од диетата, треба да користите витамински и минерални комплекси. Ова ќе го надополни недостатокот на хранливи материи и ќе му помогне на телото да се справи со стресот поради недостаток на цврста храна.

Диета за 30 дена

Првата недела од губење на тежината на месечна диета е дизајнирана да го исчисти телото од отпад и токсини. По 20 дена се чистат бубрезите и црниот дроб. До крајот на диетата се јавува чистење на клеточно ниво.

Пример мени за 30-дневна диета:

1. Појадок: 220 мл. јогурт со малку маснотии.
2. Појадок пред ручек: 220 мл. свежо исцеден сок од портокал или грејпфрут.
3. Ручек: Супа од пире од зеленчук и кригла силен природен чај на база на зелени листови.
4. Ужина: Kissel врз основа на бобинки или овошје.
5. Вечера: 220 мл. кефир со малку маснотии.

Со таква долготрајна диета, едноставно е неопходно земање дополнителни витамински соединенија. Во исто време, треба внимателно да ја следите вашата благосостојба и да се консултирате со лекар при најмала непријатност. Специјалисти ќе ве испратат на тестови, кои ќе покажат кои материи треба да ги надополни телото.

За ваша информација! Лекарите не советуваат самостојно да се префрлите на таква долготрајна диета. Пред ова, треба да се испитате за какви било сериозни болести. И додека поминувате низ фазите на диетата за пиење, треба да ја следите вашата благосостојба и да посетите специјалист.

Совет од нутриционист

Нутриционистите препорачуваат да се внимава на периодот на влегување и излегување од исхраната. Три дена пред почетокот, треба да се ограничите на висококалорична храна, алкохол и мрсно месо. Исто така, треба да престанете да пушите.

Во периодот на напуштање на диетата, било да е тоа 7, 14 или 30 дена, треба да се придржувате до следниве правила:

• Во првите два дена оброците треба да бидат течна каша.
• Првите 2 недели за вечера треба да се земаат само течни оброци.
• Јајцата и омлетите врз основа на нив може да се воведат дури од втората недела.
• Во текот на првиот месец, треба да ја минимизирате потрошувачката на сол и шеќер во вашата исхрана.
• Од втората недела може да се јадат свежи салати и рендано овошје.
• Само по 14 дена од прекинувањето на диетата за пиење, можете да готвите јадења со месо и морска храна.

Нутриционистите советуваат и редовно да се држите до еден постен ден неделно. Исто така, се препорачува луѓето да постат денови пред да започнат диета. Постот неколку недели пред долготрајна диета дава можност да се запознаат потребите на телото. Исто така, во оваа фаза станува јасно дали некое лице ќе може да издржи сериозен товар и да го заврши курсот за исхрана стабилно и без здравствени проблеми.

Следниве луѓе не треба да постат течна храна:

• имаат проблеми со бубрезите, страдаат од бубрежна инсуфициенција;
• страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, вклучувајќи чиреви, полипи, гастритис;
• оние кои се алергични на свежа храна како овошје и бобинки.

Некои луѓе сакаат да ослабат во најкус можен рок без да го лишат своето тело од сите потребни елементи. За овие луѓе е составена цела програма за слабеење, наменета за 7, 14 или 30 дена. Секој период има свои правила и препораки. Подобро е да не се прибегнувате кон диета за пиење без консултација со лекар. Препорачливо е однапред да се подложите на студија за состојбата на телото и да ги поминете сите потребни тестови.